Behandling af depression – få glæde og energi tilbage i hverdagen
Depression påvirker tanker, følelser og krop, men det kan behandles. Hos Core Hypnose kombinerer jeg hypnose og metakognitiv terapi, så du får ro, retning og mere energi i hverdagen.
Depression er mere end midlertidig tristhed, det er en tilstand præget af vedvarende følelser af håbløshed, nedsat interesse og energimangel. Symptomer kan være søvnforstyrrelser, ændret appetit, værdiløshedsfølelse og selvmordstanker.
“Det føltes som om, jeg var trådt i beton”
Karsten følte sig tom og energiforladt. Hver dag var en kamp mod manglende interesse og en konstant indre uro.
Efter 6 sessioner med metakognitiv terapi og hypnose oplevede han, at “det var som om, verden begyndte at komme ind igen”, og han genfandt lysten til livet.
— Karsten, 35 år
Hvorfor bliver depressionen ved at vende tilbage?
Depression føles ofte som noget, der bare rammer – men det, der holder den fast, er sjældent selve følelsen. Det er den måde, du forsøger at forstå, kontrollere eller analysere den på.
Når du bruger meget tid på at tænke “hvorfor har jeg det sådan?”, “hvor længe varer det?” eller “hvordan slipper jeg ud af det?”, sætter sindet sig fast i en ond cirkel af grublerier, selvfokus og selvbebrejdelser. Og så bliver det hele tungere.
Behandlingen hos Core Hypnose handler om at bryde den cirkel. Du lærer at skabe afstand til de tanke- og følelsesmønstre, der holder dig fast – og genopdager, at du godt kan føle dig let og levende igen.
Nogle gange hænger en følelse af tristhed, tomhed eller depression også sammen med svære perioder eller fastlåste mønstre i parforholdet. Her kan parterapi eller relationscoaching hjælpe jer med at genfinde forbindelsen og støtte hinanden.
Typiske symptomer på depression
Hvorfor min behandling virker mod depression
Hos Core Hypnose fokuserer jeg ikke på lange analyser eller gamle traumer. Jeg arbejder med det, du mærker og tænker her og nu, og hvordan du håndterer dine symptomer mere hensigtsmæssigt.
Metakognitiv terapi
Hjælper dig med at genkende og håndtere de vaner og overbevisninger, der fastholder dig i grublerier og selvkritik. Du lærer at skabe afstand til de tanker, der ellers styrer dit humør, og forstå, at dit sind kan regulere sig selv, hvis du lader tankerne være.
Hypnose
Skaber en dyb mental ro og styrker din evne til at regulere følelser og slippe spændinger i kroppen.
Studier viser, at op mod 80 % oplever markant bedring gennem metakognitiv terapi, ofte allerede efter få sessioner.
Et typisk forløb varer 6–12 sessioner, og jeg tilpasser det altid til dig og din situation.
“Du behøver ikke forstå alt, du skal bare mærke, at du kan få det bedre. Og det starter ofte allerede i første session.”
FAQ - svar på dine spørgsmål
- • Hvor mange sessioner har jeg brug for?
- • Er hypnose sikkert?
- • Kan jeg kombinere behandlingen med medicin?
Vil du vide mere om depression?
Læs om symptomer, forskning og behandling på Depressionsforeningens hjemmeside.
Besøg DepressionsforeningenHvordan foregår behandlingen?
Forståelse
Jeg starter med at skabe ro og klarhed over, hvad du oplever lige nu
Metakognitive teknikker
Du lærer at stoppe overanalyse og grublerier
Hypnose
Fører dig til ro i kroppen og øger mental balance
Hjemmeopgaver
Enkle, evidensbaserede redskaber til hverdagen
Fastholdelse af forandring
Strategier til at bevare velvære og undgå tilbagefald